Artikkelit

Kroppa kuntoon

Tupakanpolton lopettaminen heinäkuussa 2018 oli fiksuin tekomme ikinä. En vaan osannut odottaa, että siitä seuraa painonnousua. Nyt hoidamme sitä. Kävelemme Piuskin kanssa keskimäärin 8-10km joka päivä. No joskus se jää työkiireiden takia, mutta keskimäärin tuo pitää paikkansa. Se ei vaan tiputa painoa. Se kylläkin kohottaa kuntoa ja poistaa pääläskiä. Itselle on tullut vajaassa vuodessa 6-7 […]

500 000 askelta ylös ja alas Teneriffaa (Marras-Joulukuussa 2018)

Viimevuotisen Teneriffan vaellusreissun anti jäi kesken. Emme nähneet Anagan metsiä emmekä kunnolla Teiden luonnonpuistoa. Nyt korjasimme ne asiat, ja pari muutakin siinä ohessa. Ohessa nopeat kertomuksen Teneriffan päävaelluksistamme 2018 (kävelimme toki monta pienempää kohdetta, useastikin): Mascan vuoristo, Anagan ikimetsät ja Teiden luonnonpuisto. Sijoitimme säästöistämme 5000€, jotta saimme skipattua Turun alueen mustimman hetken marraskuun puolivälistä joulukuun puoliväliin. […]

45-vuotiaan digimiehen terveysvinkit

Netti on pullollaan ohjeita ”oikeaan” ruokavalioon, kuntoiluun, voimailuun ja elämään. Päätin kerätä tällaisen peruslistan, jotka tuntuvat sopivan erinomaisesti ainakin isokokoiselle, osittain rikkinäiselle, tietokonetyötä tekevälle miehelle (193cm/98kg). Konetauot Kun viettää työkseen ja myös vapaa-ajalla aikaa jollakin koneella 3/4 vuorokaudesta, ensimmäinen terveysvinkki on pitää siitä kaikesta kunnon taukoja (kuten Esko Valtaojakin neuvoo). Netti täyttää pään tiedolla, mutta yhä […]

Kolumni Turkulaiseen 28.10.2015: Turku ja lähikunnat tarjoavat myös ilmaista liikuntaa

Olen mukana kehittämässä MIHI-nimistä konseptia Varsinais-Suomessa. Tämän jutun kirjoitin Turkulaiseen osana Mihiä. — Turku ja lähikunnat tarjoavat myös ilmaista liikuntaa Olemme turkulaisina saaneet viime vuodet nauttia erityisesti Aurajokirannan komistamisesta sekä upeasta kirjastosta ja sen jatkeesta, kirjastosillasta. Vielä kun se kauppatori … Vilkkaana matkailijana voi sanoa, että keskusta-alueen jokivarsi aina Halistenkoskelle asti on upeaa kokea, liikkua ja […]

Polar Loop -kokemuksia

Hankin toukokuussa itselleni maltillisen liikuntaruoskan, Polar Loopin. Kolmen kuukauden käytön jälkeen voi kerrata kokemuksia. Kyllä se toimii, sillä seuraan paljonko liikun keskimäärin. Jos on paljon töitä, huomaa, että liikunta jää alle säätämäni 14 000 päiväaskeleen. Usein heilutaan siellä 70%-80% välillä. Kun taas ollaan mökillä, lukemat voivat helpostikin olla 130%-160% välillä, eli reilusti yli päivän liikkumistarpeen. […]

Uni ja liikunta tärkeämpää kuin mikään muu (taloudessakaan)

Mr. jokapaikanhöylä, Alffi vaan, puhuu uudessa kolumnissaan siitä, jonka huomasin jo vuosia sitten: uni on tärkein apu mihin vain. Ja vain uneton, työstressissään piehtaroiva voi tuota viisautta täysillä arvostaa. Toinen, yhtä tärkeä seikka kaikkeen on liikunta. Omissa aivoliemissään neliseinäkentän sisällä pyörivä tuskalikko on kaameaa katsottavaa, kuunneltavaa ja luettavaa. Tiedän senkin, koska olen moinen. Eli unohtakaa […]