Nauliuduin eilen illalla Radio Suomen ohjelmaan, jossa tutkija Miia Paakkasta haastateltiin. Suosittelen kuuntelemaan, kun se kanavalla 30 päivää on.
Mitä jos voisit parantaa terveyttäsi, unesi laatua, oppimista, työelämääsi, ihmissuhteitasi sekä yleistä tyytyväisyyttäsi ja onnellisuuttasi vain yhtä taitoa harjoittamalla? Näiden kaikkien sanotaan kehittyvän paremmiksi, kun parantaa omaa myötätuntokykyään. Miten myötätunto toimii ja miten sitä voi harjoitella?
Maria Jyrkäksen vieraana Miia Paakkanen, myötätunnon ja tunnetaitojen tutkija Helsingin yliopiston teologisesta tiedekunnasta.
https://areena.yle.fi/1-4616833
Kaksi tutkimusta
Kaksi asiaa jäi mieleen yli muiden: Harvardin hyvinvointitutkimus, jota on tehty vuodesta 1938 asti sekä Googlen 180 erillisen tiimin kaksi vuotta kestänyt tutkimus siitä, mikä tekee tulokseikkaimmat tiimit. Jos niistä haluat kuulla, kuuntele kohdasta 41 minuuttia 20 minuuttia eteenpäin.
Vastaukset:
Googlen tutkimuksessa tärkein pointti tuloksekkaalle toiminnalle oli psykologinen turva, eli uskallus olla haavoittuvainen ja lupa kysyä tyhmiä. Se mahdollistaa luottamuksen, empatian ja rennon työnteon.
In a team with high psychological safety, teammates feel safe to take risks around their team members. They feel confident that no one on the team will embarrass or punish anyone else for admitting a mistake, asking a question, or offering a new idea. In other words, great teams thrive on trust.
Harvardin jättitutkimuksen onnellisimmat ja terveimmät ihmiset, vielä 80 ikävuoden jälkeenkin, olivat sellaiset, kellä oli hyvä, luottamuksellinen ja hyväntahtoinen sosiaalinen suhde, eli esim. hyvä kumppanuus (aviosuhde tmv.). Se ehkäisi jopa muistisairauksilta ja muilta pahoilta vanhuuden taudeilta. Mammona, raha tai alhainen kolesteroli ei siis ole vastaus.
“The surprising finding is that our relationships and how happy we are in our relationships has a powerful influence on our health,” said Robert Waldinger, director of the study, a psychiatrist at Massachusetts General Hospital and a professor of psychiatry at Harvard Medical School. “Taking care of your body is important, but tending to your relationships is a form of self-care too. That, I think, is the revelation.”
Dr. Robert Waldinger at his West Newton home with wife Jennifer Stone, directs the Harvard Study of Adult Development, the longest study of physical and mental well-being among adults. We interview him for a piece on the longevity of the study, which is part of the four-article Aging Series. Rose Lincoln/Harvard Staff Photographer
”The people who were the most satisfied in their relationships at age 50 were the healthiest at age 80,” said Robert Waldinger with his wife Jennifer Stone.
Close relationships, more than money or fame, are what keep people happy throughout their lives, the study revealed. Those ties protect people from life’s discontents, help to delay mental and physical decline, and are better predictors of long and happy lives than social class, IQ, or even genes. That finding proved true across the board among both the Harvard men and the inner-city participants.
Eli: Jos johonkin tässä elämässä kannattaa sijoittaa, se on hyviin sosiaalisiin suhteisiin.
Kommentoi?
Osallistu ja levitä sanaa.Osallistu.