Artikkelit

Kyllä se paikkansa piti mitä sanottiin. 5-10% tulee useimmalle lisää painoa, kun lopettaa tupakanpolton. Kohta on puoli vuotta lopettamisesta ja on aika polttaa kiloja tupakan sijaan. 

Molemmille tuli muutamia kiloja, vaikka olemme kävelleet hurjia määriä ja kuntoilleet muutenkin paljon.

Aika harva tietää, että tupakan lopettaminen hidastaa aineenvaihduntaa ja kun alat maistaa paremmin, ruoka – ja eritoten makeat herkut – maistuvat enemmän. Nämä yhteensä aiheuttavat 1. lopetusvuoden aikana painonnousua. Duodecimin julkaisussa lisää.

Nyt tiputamme kilot normitasoon lisäämällä kasvisruokia, vähentämällä alkoholijuomia ja herkkujen syömistä sekä liikkumalla enemmän.

Kävely on uusi musta

Kävelimme kuukauden aikana Teneriffalla lähes 400 kilometria. Mutta saimme myös maittavan buffet-aamiaisen joka aamu ja olutta sekä viiniä tuli tiputeltua usein. Paino ei siis tipahtanut, vaikka kunto roimasti parantuikin.

Kun pääsimme takaisin kotiin, odotti jo joulu ja herkuttelu. Joulun jälkeen aloitimme saman kuin Teneriffalla.

Nastat kengät, nastakengät.

Nyt aiomme kävellä vähintään 45 kilometria viikossa, eli 6-7km:a päivä. Nyt olemme pari viikkoa kävelleet n. 10km:a päivässä, oli keli mikä tahansa. Nastakengät tuli hommattua ja ne ovatkin olleet molemmilla jalassa lähes joka päivä. Turun leveysasteella tarvittaisiin vielä kurahousutkin:

Jos katsot nastakenkien designia, nehän ovat kuin 3-vuotiaan Teemun kurasaappaat, mutta skaalattuna parimetriselle jässikälle. Saisiko nastakenkiin optiona siis parimetrisen kurahousut? Kumilenkillä kenkien alta kiinni. Alkaisi olemaan Turun leveysasteille sopiva asuste.

Kävelyn lisäksi aiomme käydä kerran viikossa uimassa ja olemme ottaneet simppelin aamujumpankin rutiiniksi: Lankutus, dead bugseja 30 kertaa ja päälle käsipainoilla muutama sarja. 10-15 minuuttia joka aamu.

Vaikka olen pitkä jässikkä, haluan taas painaa vain kaksinumeroisen lukeman. Olo on parempi niin.

 

Olipas upea vuosi!

Terveys säilynyt edelleen ja sen lisäksi heinäkuussa molemmat jättivät tupakanpolton pois. Saimme sen myötä lisää kuntoa, jota sitten tarvittiinkin.

Saatiin ottaa näitä ”omakuvia” tänä vuonna Taivassalon torpan ja Aurajokivarren lisäksi satumaisen upealta Kolilta, Kreetalta rakkaiden ystävien kera, Pearl Jamin keikalta Padovasta – uusien ystävien kera -, Venetsiasta ja tietenkin loppuhuipennuksena kuukauden visiitiltä Teneriffalta.

Viimeisen jouluotoksen piirsi Piuski juuri äsken.

Sen myötä kaikille meidän kamuille ja kivoille Pikku Apurin asiakkaille mukavaa vuotta 2019 – ja tätä joulurauhaa sitä ennen.

———

What an amazing year!

Got to be healthy and both quit smoking on July.

We were lucky enough to take these ”our pics” in various places this year: In a beautiful winter landscape of Koli, Finland, from Crete with dear friends, from Pearl Jam gig in Padova with a bunch of new friends, from Venice and finally, the whole month in Tenerife.

The last pic was drawn by Pia just now.

With that we like to wish an amazing year 2019 to all our friends across this globe and some christmas peace before that.