Artikkelit

Haluatko viestintäyrittäjäksi – eli mitä ja miten teen työkseni?

Tässä tämän päivän, eli sateisen säätömaanantain työpäiväkirjaa 8.2.2016. Yhteensä työpäivän pituudeksi tuli n. 10 tuntia, 40 minuuttia. Taukoa oli n. 25 minuuttia. Kilokaloreita paloi Polar Loopin mukaan työpäivän aikana 1847 kappaletta, ja otin sinä aikana vain 3026 askelta. Tuli todella oltua ”koneella”. Heräsin klo 6.11. Aamutoimet nopsaan ja sen jälkeen aloitan yleensä työpäivät yritystemme (Viidakkorumpu […]

Polar Loop -kokemuksia

Hankin toukokuussa itselleni maltillisen liikuntaruoskan, Polar Loopin. Kolmen kuukauden käytön jälkeen voi kerrata kokemuksia. Kyllä se toimii, sillä seuraan paljonko liikun keskimäärin. Jos on paljon töitä, huomaa, että liikunta jää alle säätämäni 14 000 päiväaskeleen. Usein heilutaan siellä 70%-80% välillä. Kun taas ollaan mökillä, lukemat voivat helpostikin olla 130%-160% välillä, eli reilusti yli päivän liikkumistarpeen. […]