Artikkelit

Kroppa kuntoon

Tupakanpolton lopettaminen heinäkuussa 2018 oli fiksuin tekomme ikinä. En vaan osannut odottaa, että siitä seuraa painonnousua. Nyt hoidamme sitä. Kävelemme Piuskin kanssa keskimäärin 8-10km joka päivä. No joskus se jää työkiireiden takia, mutta keskimäärin tuo pitää paikkansa. Se ei vaan tiputa painoa. Se kylläkin kohottaa kuntoa ja poistaa pääläskiä. Itselle on tullut vajaassa vuodessa 6-7 […]

Ruokarytmimuutoksella terveempi loppuelämä?

BBC:n hyvät Michael Mosley-dokkarit jatkuvat. Eilen TV1:ltä näytetty paastokeskeinen jakso oli Michaelin omastakin mielestä paras idea, mistä hän on ohjelmia tehnyt (toki kaveri tekee aiheesta myös kirjan, jolla saa hyvät rahat). Tässä muuten BBC:n oma sivusto ohjelmasta. Lyhyesti: Aloitamme nyt 5:2 -ruokarytmin/-paaston, jossa syödään kaksi päivää viikossa vähemmän, puolipaastolla (naiset 400-500 kilokaloria, miehet 500-600). Loput […]

Aikaa vievän kuntoliikunnan voi korvata?

Ei olekaan pitkään aikaan aivo nyrjähtänyt. Nyt sen teki Prisma-dokumentti: Totuus kuntoilusta eli Truth About Exercise (BBC). Se tulee hieman muuttamaan omaa kuntoilurutiiniamme. Meillehän tykätään valtion taholta yleistää kaikki ohjeistukset. Se on helpointa. Liikunnan, kuten monen monen muunkin asian kanssa pätee se, että yleistys ei toimi suurimmalle osalle meistä. Olemme rehkineet tunteja viikossa kuntosalissa ja samanmoisen juoksemalla ulkona. […]