Nukkumattomuus on paha – melatoniini auttoi
Olen aina nukkunut vähän. Tarkemmin sanoen herään liian aikaisin ja en saa uudelleen nukutuksi.
Kuluvan kevään aikana tilanteeni paheni niin, että nukuin klo 23-02 ja sen jälkeen pätkän kaksi ennen nousua klo 05. Pia on nukkunut jo pitkään hyvin melatoniinin avulla, eli ihan luonnollisella lisäaineella.
Olen aina ollut sellainen, että työt tulevat aamuyöstä päähäni. 15 vuotta yrittäjänä ei ole sitä muuttanut. Työkuona nousee päähän klo 03-05 välisenä aikana.
Mitä nyt asiaa lukenut, unettomuuskin on uusi kansantauti.
“Nykyisin joka viides suomalainen kärsii pitkäaikaisista uniongelmista, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. Tuomilehdon mukaan unihäiriöiden määrä kasvaa kaiken aikaa sekä Suomessa että muualla.
Tuomilehto kertoi asiasta Lääkäripäivillä Helsingissä.”
Nyt otin minäkin melatoniinin käyttöön ja kas, ensimmäiset neljä yötä nyt kahdeksan tunnin unilla. Herään kyllä yöllä, mutta melatoniini pitää niin väsyneenä, että nukahdan heti takaisin.
Otamme kaksi 3mg:n melatoniinitablettia molemmat klo 21. Klo 21.45-22 molemmilta lähtee taju ja heräämme n. klo 5.30-6.30 välillä.
Apteekista yksi 100 kpl:een purkki maksaa 14,90€, eli se on edullisempaa kuin Netflixin tilaaminen.
Toivottavasti tämä kestää ja saan nukuttua.
