Keski-ikäisen terveys | Ruoka kevenee ja uutisrajoitukset käyttöön
Keski-ikäisen terveys | Ruoka kevenee ja uutisrajoitukset käyttöön
Maailma on juuri nyt menossa kauheaan suuntaan. On rajoitettava uutisten seuraamista mielenterveydellisistä syistä. On kyllin kauhea hallitus kotimaassa, mutta muualla sitä vasta hulluksi meno mennyt: Narsisti-idioottisedät riehuvat maailman huipulla.
Sain lopultakin Facebookilta sekä Instagramilta 18 vuoden kuvasadon. Kesti kauan. Se tarkoitti, että sain lopetettua molemmat tilit. Tästä eteenpäin olen somepuolella vain Blueskyssä ja LinkedInissä. Pikku Apuri jatkaa toistaiseksi vielä Instassa, kunnes Blueskyn kuvapalvelu aukeaa. On ollut hienoa kyetä taas keskustelemaan somessa. Harva öyhö enää pääsee niihin kiinni.
Keskitymme entistä enemmän omaan hyvinvointiin. Nyt olemme edenneet hyvin ruokavaliopuolellakin.
Leikkeleet ja leivät ulos, hedelmät ja salaattiruoat korvaavina
Puerton matkalla loppuvuodesta opimme syömään leivän sijasta hedelmiä. Nyt kotiin tullessa, uusien ravintosuositusten mukaisesti, lopetin leikkeleiden syömisen (Pia lopetti jo aiemmin). Ja niin lopetti moni muukin. Kävi yllättävän helposti.
Nyt olemme päässet myös ruokaisien salaattien makuun, jolla vegepäivät koitetaan nostaa yli puoleen joka viikosta. Kiitos vaan Strömsön loistaville resepteille. Kuvassa kaali-kikhernesalaatti, jossa loistava jalapeno-lime -soosi.
Ulkoilu on pysynyt jo yli 10 vuotta samalla tasolla. Keskimäärin 8-10 km kävelyä tai sitten kuntosalia – useasti viikossa. Jollemme tee noita, alkaa heti kroppa valittamaan, päästä puhumattakaan. Pään hoitoon edelleen paras lääke on liikkuminen luonnossa. Kuvassa yksi vakiokohteemme, käkkärämänty, eli käkkis Ruissalon Kuuvannokalla.
Pääset seuraamaan terveysvinkkejämme blogin keski-ikäisen terveys -osastosta.
Loppuun hieno Omatahto-vinkki Mikko Kuustoselta, jonka lisäsin omaan Omakannan hoitotahtooni: Ei kirkkaita valoja. Ei kaupallisia radioasemia.
